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Alies Coster, MSc
Experte en sommeil et coach sommeil de Valdispert.
Saviez-vous que la qualité de votre sommeil importe encore plus que le nombre d'heures de sommeil ?
Une bonne qualité de sommeil se traduit par un endormissement facile et l'absence de longues périodes d'éveil au cours de la nuit.
Il est important d'adopter de bonnes habitudes de sommeil, mais si vos problèmes de sommeil persistent ou s'ils interfèrent avec la façon dont vous vous sentez ou dont vous fonctionnez pendant la journée, vous devriez en parler à votre pharmacien ou à votre médecin.